朝食　牡蠣ベーコンブロッコリーサンド。 食パンに、牡蠣・ブロッコリー・ベーコンをソテーしたものをのせて、黒コショウ・粉チーズをかけた。 生協の冷食「かきソテー」は、蒸し焼きにするだけなので便利で美味しい

朝食　かぼちゃウインナーカレートースト。 食パンに、ウインナー・レンジで加熱をしたかぼちゃ・ミックスチーズをのせて、カレー粉を振ってトースターで焼いた。 かぼちゃとウインナーの組み合わせは美味しそうだと思ったが、カレー粉 …

朝食　エリンギしめじサワークリームサンド。 食パンにレタスを敷いて、エリンギ・しめじをバターで炒めて、サワークリーム・牛乳・コンソメ・塩コショウで味付けしたものをのせて、パセリをかけた。 クラシルのサワークリームソテーを …

朝食　厚揚げしいたけバターソテーサンド。 食パンに、厚揚げ・椎茸をバターで炒めて塩コショウで味付けしたものをのせた。 ちいさいけど椎茸の味がしっかりしていて美味しかった  

朝食　ハンバーグハッシュドポテトのホットサンド。 食パンに、マーガリン・マスタードを塗り、とろけるスライスチーズ・ハンバーグ（自作）・ハッシュドポテト・ベーコンをのせて、ケチャップソースをかけて挟んで焼いた。 果物は、り …