朝食　ミックスビーンズ梅肉バジルサンド。 食パンに、ミックスビーンズ・きゅうりをオリーブオイル・梅干し・酢・てんさい糖・バジルで味付けしたものをのせた。 Nadiaのレシピを参考に作った。 梅肉とミックスビーンズの組み合 …

朝食　ごぼう大豆玉ねぎポタージュサンド。 食パンに、モッツァレラチーズをのせて、ごぼう・大豆・玉ねぎで作ったポタージュを塗り、黒コショウをかけた。 ポタージュはパン用に小分けして冷凍しておいたもので、解凍して塗った。 冷 …

朝食　大葉チーズマヨサンド。 食パンに、マヨネーズを塗り、モッツァレラチーズと、大葉の千切り・ミックスチーズをのせた。 大葉とチーズの組み合わせは、とても美味しかった

朝食　バナナピーナッツクリームゆず茶サンド。 食パンに、ピーナッツクリームを塗り、輪切りにしたバナナをのせて、ゆず茶をかけた。 自分では思いつかない組み合わせだが、とても美味しかった

朝食　鶏トーチサンド。 食パンに、マヨネーズを塗り、鶏肉とキャベツを豆鼓醤などで味付けしたものをのせた。 晩ごはんの残りで、鶏肉と豆鼓醤で、鶏トーチと呼んでいる

朝食　キムチサラダチキン塩昆布サンド。 食パンに、マヨネーズを塗り、レタス・きゅうり・サラダチキン・キムチ・塩昆布をのせて、ごま油をかけた。 キムチとサラダチキンはのせたことがあると思うが、塩昆布とごま油で味に広がりが出 …

朝食　スモークサーモンモッツァレラチーズサンド。 食パンに、モッツァレラチーズ・スモークサーモンをのせて、ガーリックパウダー・クレイジーソルト・レモン汁 ・パセリをかけた。 ガーリックやクレイジーソルト、そしてレモン汁が …

朝食　カリフラワーブロッコリーチーズねりごまサンド。 食パンに、ねりごまを塗り、カリフラワー・ブロッコリー・クリームチーズをのせて、ねりごまをかけた。 ねりごまはコクがあって、本当に美味しい

朝食　アーモンドくるみチーズシナモン抹茶サンド。 食パンに、クリームチーズ・マーガリン・練乳を混ぜて塗り、アーモンド・くるみをのせて、シナモン・抹茶ラテ をかけた。 予定になかった練乳も加えたので、甘さが引き立ち美味しか …

朝食　焼きいもはちみつトースト。 食パンに、潰した焼きいも・はちみつ・牛乳・てんさい糖・マーガリンを混ぜたものを塗り、トースターで焼いて黒ごまをかけた。 BuzzFeed のレシピを参考にしたが、手作りの焼きいもなので黄 …