昼食　ウインナーピーマン玉ねぎ炒め。 ウインナー・ピーマン・玉ねぎを炒めて、塩コショウと醤油少々で味付けした。 ご飯のお供は、たたきごぼう、ゆず大根の漬物、コリコリきくちゃん（きくらげの佃煮） きくらげの佃煮は初めて食べ …

昼食　カクたこ。 今日は月に一度の粉モンの日。 奇数月は、卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わり豚肉を入れたカク豚。 麺の助ソース焼そばは夫とシェア。 麺の助には具がないので、鶏がらスープにキャベツを入れて作った …

昼食　豚肉ヤミ―炒め。 少し前に作って冷凍しておいた豚肉ヤミ―炒めを温めて、レンチンしたキャベツを添えた。 ご飯のお供は、秋鮭ほぐし、かぼちゃのあっさり漬け。 秋鮭を食べ終わったので、次は紅鮭を食べよう

昼食　カリフラワー茎炒め。 カリフラワーの茎を細切りにして炒めて、酒・みりん・醤油で味付けをして一味をかけた。 秋鮭ほぐし、かぼちゃのあっさり漬け。 かぼちゃのあっさり漬けも、大阪の方からの頂き物

昼食　サラダホットドック。 ホットドッグ用のパンに、お惣菜で買ってきた3種のサラダを挟んで、黒コショウをかけて食べた。 飲み物を買っていなかったので、粉末のミルクティを冷たい水で溶かして飲んだ

昼食　サンドイッチ。 夫が通院で不在のため、食パンで簡単に作ったサンドイッチでで昼食。 マーガリン・いちごジャムを塗ったもの。 マヨネーズを塗ってミックスチーズを挟んだもの。 1人だと適当だ

昼食　白菜さば水煮みょうが蒸し。 ざく切りの白菜・朝の残りのさば水煮をのせてレンジで加熱をして、みょうが・ポン酢をかけた。 いんげんとカニカマの胡麻和え。 ご飯のお供は、松前漬け（ラスト）、瓜の漬物。 汗をかいたので、漬 …

昼食　油揚げ餃子。 冷凍の油揚げ餃子が2個残っていたので温め、ちょっと足りないので唐揚げ2個も追加した。 ご飯のお供は、松前漬け、水茄子の浅漬け。 水菜の浅漬けは昨夜半分食べたので、今日は残りの半分

昼食　ウインナーキャベツ炒め。 ウインナー・キャベツ・ピーマンを炒めて、クレイジーソルト・味の素・黒コショウで味付けをした。 ご飯のお供は、松前漬け、高菜漬け。 有り合わせで、ウインナー4本を使った炒め物を作った

昼食　ウインナー白菜の蒸し煮。 ウインナー3本・白菜・しめじに、水100ml、鶏がらスープの素小さじ1/2を入れてプライパン蒸しにして、黒コショウをかけた。 唐揚げは冷凍食品で、写真はレンチン前。 ご飯のお供は、松前漬け …