ブロッコリーとちくわ炒め。

ブロッコリー（ほぼ茎）・ちくわ・いんげんを炒めて、酒・みりん・醤油で味付け。

あとは、サーモンそぼろ、白花豆、刻み高菜（ラスト）、大葉と梅干し。

★サーモンは冷凍庫から発掘して作った