朝食　黒ごま蜂蜜パン。

すりおろした黒ごま・はちみつ・サラダ油を混ぜてペーストを作り、食パンに塗った。

果物は、りんご（王林）。

黒ごま蜂蜜ペーストはちょっと甘すぎたので、はちみつは控えめにすべきだった。