朝食　小松菜しいたけちくわ炒めサンド。 食パンに、小松菜・しいたけ・ちくわをごま油で炒め、納豆のたれで味付けしたものをのせて、白ごまをかけた。 クラシルの炒めものを参考に、ちくわを加えて作ってみた