昼食　チキンとブロッコリー。

残り物の、あぶり焼きチキン、ブロッコリーはろく助の塩をかけた。

塩秋鮭のアラはフライパンで蒸し焼きにしたが、甘塩だった  

ご飯のお供は、しそ昆布、ゆず海苔。