朝食　ブロッコリー茎ツナ辛子マヨサンド。

食パンに、ブロッコリーの茎、醤油で味付けしたツナをのせて、辛子・マヨネーズをかけた。

クラシルを参考にしたが、アスパラの時期じゃないので、ブロッコリーの茎で作った