昼食 野菜揚げ。 練り物の野菜揚げに、生姜・醤油を付けて食べた。 あじみりん干し（残り物）、味きゅうり、にしんの切込み、大葉と梅干し。 野菜揚げは、何もない日に食べようと冷凍しておいたもの

昼食　お好み焼きとカップ塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 ごっつ盛り …

昼食 小松菜昆布炒め。 小松菜を炒めて昆布の煮物（自作の残り物）を加えて炒め合わせた。 塩銀鮭、中華くらげ（ラスト）、黒豆、大葉と梅干し。 少し残っていた昆布の煮物を炒め物で消化した

昼食　さつま揚げピーマン辛子醤油炒め。 さつま揚げ・ピーマン・いんげんを炒めて、辛子・醤油で味付けした。 さば水煮のトマト煮（残り物）、中華くらげ、キムチ、黒豆、大葉と梅干し。 納豆に付いている辛子がたくさんあるので、味 …

昼食　塩銀鮭。 冷凍庫にあった塩銀鮭を焼いた。 野菜揚げ（練り物）と白菜、栄養煮（ラスト）、キムチ、大葉と梅干し。 脂がたっぷりの塩銀鮭だ

昼食　小松菜人参の辛子醤油炒め。 小松菜・人参を炒め、辛子と醤油で味付けした。 五目ご飯は混ぜるだけのもので、昨夜の残りを食べた。 姫たら（残り物）、栄養煮、大葉と梅干し。

昼食　キャベツといわし味噌煮蒸し。 キャベツ・人参・長ねぎの上に、いわしの味噌煮（缶詰）をのせてラップをかけて、レンジで加熱をした。 栄養煮、キムチ、大葉と梅干し。 いわしの缶詰は、サバとあまり代わりはなく美味しい

昼食 ちくわと高菜のおかか炒め。 クラシルのレシピを参考にして、ちくわ2本と高菜漬け50gで作ってみた。 とても美味しく出来たが、写真を撮り忘れた 糠にしん（残り物）、数の子わさび、大葉と梅干し。

昼食　高野豆腐しいたけ煮。 高野豆腐・椎茸・人参・昆布をだし汁・酒・みりん・醤油で煮た。 玉ねぎ炊き込みご飯、塩紅鮭、数の子わさび、ごま高菜。 昆布は、お味噌汁の出汁を取ったものを使った

昼食 小松菜さつま揚げ舞茸炒め。 小松菜・さつま揚げ・舞茸を炒め、酒・みりん・醤油・コショウで味付けした。 味が薄いと思ったので、コショウで調整をしてみた 塩紅鮭、明太子、数の子わさび、ごま高菜、大葉と梅干し。 &nbs …