朝食　カリフラワーブロッコリーサンド。 食パンに、カリフラワー・ブロッコリーをのせて、ケチャップ・マヨネーズ・コショウをかけた。 カリフラワーのコリコリした食感が良い

朝食　カリフラワーウインナーカレーサンド。 食パンにマヨネーズを塗り、カリフラワー・ウインナー・しめじ・玉ねぎを炒めて、カレー粉・マヨネーズで味付けしたものをのせた。 バーモンドカレー味のカレー粉を使った。

朝食　キャベツ塩昆布マヨサンド。 食パンに、キャベツ・塩昆布・かつお節をマヨネーズ・コショウで和えたものをのせた。 美味しかったが、参考にしたレシピ通りポリ袋に入れて混ぜると、取り出しにくかった

朝食　サラダチキントマト生ハムサンド。 食パンに、トマト・サラダチキン・生ハムをのせて、オリーブオイル。クレイジーソルトをかけた。 ちょっと贅沢に、サラダチキンと生ハムの両方をのせた

朝食　チーズドッグ風ロールトースト。 食パンの耳を切り落として、とろけるスライスチーズ（各1枚）・さけるチーズ（各1本）をのせてレンジで20秒加熱し、丸めてからごま油（大さじ1/2）を塗ってトースターで焼いた。 食べると …

朝食　クリームチーズトマトシュガーサンド。 食パンにクリームチーズを塗り、トマトの輪切りをのせて砂糖をかけた。 甘いトマトは果物のようで美味しかった

朝食　黒酢トンテキ水菜サンド。 食パンに、水菜・黒酢トンテキ（残り物）をのせた。 肉たたきでたたいた豚肉はとても軟らかくて美味しかった

朝食　えびブロッコリー卵サラダサンド。 食パンに、えび・ブロッコリー・卵サラダをのせた。 ちょっと贅沢なサンドイッチを食べた気分

朝食　マカロニほうれん草ベシャメルサンド。 食パンに、マカロニ・ほうれん草・ウインナーを炒めたものをのせて、ベシャメルソースをかけた。 塩コショウをしなくても、ウインナーの塩分でちょうど良かった

朝食　かぼちゃザーサイサンド。 食パンに、ごま油で炒めた かぼちゃザーサイ炒め（残り物）をのせて、白ごまをかけた。 やや皮が硬めだけど、美味しいかぼちゃだった