昼食　塩紅鮭。 冷凍庫にあった塩紅鮭を焼いた。 無限きゅうり（朝の残り）、炒り豆腐、椎茸昆布、きゅうりの浅漬け、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　海でお弁当。 今日もお弁当を作って、海を見ながらお昼を食べてきた。 ジンギスカンと野菜を詰めて、ご飯はのり弁風にした。

昼食　キャベツの豆鼓炒め。 キャベツ・ちくわ・千切り生姜・長ねぎを炒めて、豆鼓醤で味付けした。 サラダチキン（自作）、椎茸昆布、黒豆、大根の味噌漬け（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　小松菜えのきの塩麹炒め。 小松菜・えのき・人参・千切り生姜を炒めて、塩麹で味付けした。 野菜天ぷら（練り物）、 大根味噌漬け、かつお昆布（ラスト）、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　いんげんピーマン炒め。 いんげん・ピーマン・しめじ・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付け。 塩紅鮭、大根味噌漬け、かつお昆布、金時豆、大葉と梅干し。

昼食　キャベツのトマト煮。 キャベツ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、トマト水煮・コンソメ・てんさい糖で煮た。 塩紅鮭、きゅうりの浅漬け、山椒昆布（ラスト）、金時豆、大葉と梅干し。

昼食　ソーセージピーマン炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマンを炒めて、サラダスパイスで味付けした。 切干大根の煮物（残り物）、マヨきゅうり、山椒昆布、金時豆、大葉と梅干し。

昼食　豚肉と小松菜の塩麹炒め。 豚肉・小松菜・人参・千切り生姜を炒め、塩麹・醤油で味付けした。 山椒昆布、金時豆、大葉と梅干し。

昼食　サバ水煮缶とキャベツ蒸し。 キャベツ・人参・サバ水煮缶をのせて、レンジで加熱し、ポン酢をかけた。 お好み焼き（残り物）、山椒昆布、金時豆、大葉と梅干し。

昼食　鶏肉しめじの塩麹炒め。 鶏むね肉・しめじ・千切り生姜を炒めて、塩麹で味付けした。 焼きたらうま煮、茶花豆、大葉と梅干し。