昼食　茹で塩紅鮭。 いつもはグリルで焼いている塩紅鮭を茹でてみたら、ふんわりして美味しかった  キャベツのお浸し（辛子・ポン酢）、にしんの切込み、即席にしん漬け。 今日は魚ばかりだ

昼食　骨なしチキチキボーン。 骨なしチキチキボーンに、キャベツのガーリックソテーを添えた。 レンジで加熱をしたじゃがいもに塩と青のりをかけたもの。 にしんの切り込み、かつおたくあん、梅干し。 たまに骨なしチキチキボーンを …

昼食 ちくわいんげんのおかか炒め煮。 ちくわ・いんげんを納豆のたれ・かつお節で炒め煮にした。 鶏じゃがチーズ（残り物）、にしんの切込み、かつおたくあん、大葉と梅干し。 納豆のたれは万能だ

昼食　ウインナーポテト炒め。 ウインナーとフライドポテトを炒めて、塩と黒コショウで味付けした。 キャベツと笹かまぼこの辛子醤油炒め。 しょうが昆布（ラスト）、かつおたくあん、梅干し。 何もないので、あるもので何とか作った