昼食　茄子ベーコン枝豆の卵炒め。 茄子・ベーコン・枝豆を炒めて塩コショウ、溶き卵を加えて炒め合わせた。 ご飯のお供は、味きゅうり、栄養煮、即席にしん漬け、味付き海苔。 卵炒めは茄子の色が移ってしまったが、味は美味しかった

昼食　ちくわ小松菜いんげん塩昆布炒め。 ちくわ・小松菜・いんげんを炒め、塩昆布を加えて炒め合わせた。 にしんみりん漬け（残り物）。 ご飯のお供は、味きゅうり、栄養煮、味付け海苔。 何年かぶりに栄養煮を買って食べたが、思っ …

昼食　ちくわブロッコリーの茎ヤミー炒め。 ちくわ・ブロッコリーの茎を炒めて、ヤミ―ガーリックペッパーとマヨネーズで味付けをした。 コロッケは2人で1個を分けた ご飯のお供は、味付け海苔、ねり梅。

昼食　サンドイッチ。 夫が不在のため、1人でサンドイッチ。 マーガリン・ゆず茶を塗ったもの。 マーガリン・マヨネーズを塗り、バジル・黒コショウをかけて挟んだもの。 朝食抜きで出かけた夫は昼食も食べずに帰ってきた

昼食　カクたこと塩ラーメン。 今日は月に一度の粉モンの日。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わり豚肉を入れたカク豚。 いつもは焼きそばを食べているが、今日は塩ラーメン。 キャベツ・人参・長ねぎ入りで1袋を2人で分 …

昼食　いか野菜揚げ。 いか野菜揚げを食べやすく切ってレンジで温め、ピーマンを添えた。 ご飯のお供は、たくあん、たらこ、青じそ海苔。 いか野菜揚げは、ほんの少しだけイカが入っていた

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 鶏がらスープはちょっと塩っぱいから、次回から粉を減らそう。 塩焼きそばはベストプライスのもの。 普通の塩焼きそばがいいから、レモンとかバジルと …

昼食　ちくわ人参水菜 Yummy炒め。 ちくわ・人参・水菜を炒めて、ヤマサの Yummy! ガーリックペッパーで味付けをした。 秋鮭ほぐしは薄塩なのでお醤油をかけた。 ご飯のお供は、しそ昆布、たくあん、青じそ海苔。 ほん …

昼食　さば水煮白菜ポン酢。 レンジで加熱しておいた白菜といんげんの上に、さばの水煮をのせて、生姜とポン酢をかけた。 ご飯のお供は、青じそ海苔、いかなごのくぎ煮。 さばの水煮はポン酢をかけて食べることはよく合ったが、生姜を …

昼食　いかなごのくぎ煮。 白菜と野菜天のごまポンがけ。 ご飯のお供は、いかなごくぎ煮、青じそ海苔、秋鮭ほぐし。 いかなごのくぎ煮はスーパーの関西フェアで売っていたので、なつかしくて買ってみた。 大阪に住んでいたときに大家 …