昼食　塩鮭とひじきの煮物。 前に焼いて冷凍をしておいた、塩鮭。 冷凍しておいた、ひじきと大豆の煮物。 ご飯のお供は、ねり梅。 冷凍庫に色々あって助かった

昼食　サンドイッチ。 食パンにマヨネーズを塗り、チェダーチーズを挟んだサンドイッチと菓子パン1つ。 夫は通院のため不在で、有り合わせサンドイッチを作った。

昼食　野菜天と小松菜えのき蒸し。 小松菜・えのきの上に野菜天を切ってのせて、レンジで加熱して、ポン酢をかけた。 まとめて焼いておいた塩トラウトサーモン。 ご飯のお供は、うにくらげ、味きゅうり

昼食　サンドイッチ。 今日は夫が通院日で、お昼は一人。 簡単に作ったサンドイッチで、１つはチーズとマヨネーズ、もう１つはいちごジャムとマーガリン。 このほかにも菓子パンを1つ食べた 

昼食　おにぎりと卵焼き。 冷凍ご飯を使い、塩昆布を混ぜたおにぎり2個。 おかずは、長ねぎ入の卵焼き。 午前中は病院に行っていたので有り合わせで作った 

昼食　おにぎり。 昼食は、おにぎり。 さつま揚げ、椎茸の軸を炒めたもの、味きゅうり。 1人なので適当になる  

昼食　カクたことソース焼きそば。 今日のお昼はカクたこ（カク豚）。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 マルちゃんのソース焼きそばは、1玉作り夫とシェア。 具は、魚肉ソーセージ（半分）・キ …

昼食　ちくわこんにゃく炒め。 ちくわ・こんにゃくを炒めて、酒・みりん・納豆のたれ・一味で味付けをし、かつお節をかけた。 冷凍の特からは温めてから食べやすいように切っておいた。 ご飯のお供は、ねり梅、数の子わさび漬け、味き …

昼食　肉団子。 冷凍しておいた肉団子はレンジで温め3等分に切った。 ざく切りのキャベツも添えて、一緒に食べた ご飯のお供は、ねり梅、数の子わさび漬け。

昼食　流氷カレー。 ご飯に、コロッケ・キャベツの千切りをのせて、流氷カレーをかけた。 以前に友人からお土産で頂き、ご飯が少ないので夫と2人で分けた。 流氷というほど白くなく、カレーっぽさは少ないが、ホタテなどの海鮮の味が …