昼食　サラダホットドック。 ホットドッグ用のパンに、お惣菜で買ってきた3種のサラダを挟んで、黒コショウをかけて食べた。 飲み物を買っていなかったので、粉末のミルクティを冷たい水で溶かして飲んだ

昼食　サンドイッチ。 夫が通院で不在のため、食パンで簡単に作ったサンドイッチでで昼食。 マーガリン・いちごジャムを塗ったもの。 マヨネーズを塗ってミックスチーズを挟んだもの。 1人だと適当だ

昼食　白菜さば水煮みょうが蒸し。 ざく切りの白菜・朝の残りのさば水煮をのせてレンジで加熱をして、みょうが・ポン酢をかけた。 いんげんとカニカマの胡麻和え。 ご飯のお供は、松前漬け（ラスト）、瓜の漬物。 汗をかいたので、漬 …

昼食　油揚げ餃子。 冷凍の油揚げ餃子が2個残っていたので温め、ちょっと足りないので唐揚げ2個も追加した。 ご飯のお供は、松前漬け、水茄子の浅漬け。 水菜の浅漬けは昨夜半分食べたので、今日は残りの半分

昼食　ウインナーキャベツ炒め。 ウインナー・キャベツ・ピーマンを炒めて、クレイジーソルト・味の素・黒コショウで味付けをした。 ご飯のお供は、松前漬け、高菜漬け。 有り合わせで、ウインナー4本を使った炒め物を作った

昼食　ウインナー白菜の蒸し煮。 ウインナー3本・白菜・しめじに、水100ml、鶏がらスープの素小さじ1/2を入れてプライパン蒸しにして、黒コショウをかけた。 唐揚げは冷凍食品で、写真はレンチン前。 ご飯のお供は、松前漬け …

昼食　フライドチキンとメロンパン。 冷凍食品、チアーズのフライドチキン3ピースを夫と分けて食べた。 大きなメロンパンは衝動買いしたもので、これも夫とシェア。 いろはすももは、賞味期限が近かったので、あわてて飲んだ

昼食　厚揚げピーマンヤミ―炒め。 厚揚げ・ピーマンを炒めて、ヤミ―のコリアンホットで味付けした。 ご飯のお供は、塩秋鮭ほぐし、しば漬け。 ヤミ―のコリアンホットは、早く使い切りたいのだが、なかなか減らない

昼食　カツサンドとカップ焼きそば。 今日のお昼は、月に一度のカツサンド。 生協の冷凍ロースカツを温めて挟んだカツサンド。 麺之介のカップ焼きそばを夫とシェアして、鶏ガラスープ。 今日は29日でちょうど「にくのひ」なので、 …

昼食　お好み焼きと一平ちゃん焼きそば。 月一の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 夫が通院から早く帰ってこれたので、お好み焼きを焼いた。 焼きそばは一平ちゃん塩だれ味を2人で分けた。 スープはなしで、ほうじ茶を飲んだ