昼食　つくね串と紅鮭の塩焼き。 午前中に買い物に行って、つい買ってしまったつくね串。 5本入りだったので、とりあえずお昼に1本食べてみた 😉 残り物の紅鮭の塩焼きには、大葉を添えた。 ご飯のお供は、ちくわ大葉の甘味噌炒め …

昼食　ちくわ大葉の甘味噌炒め。 さっと茹でて刻んだ大葉とちくわを味噌・てんさい糖・かつお節・白ごま・酒などで佃煮風に味付けしたもの。 残り物の、フライドチキン。 かぼちゃのお漬物は冷凍在庫。 休み明けなので有り合わせのお …

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 マルちゃんの俺の塩やきそばは夫とシェア。 カップ焼きそばは熱湯を入れて3分というものが多いが、俺の塩は1分だった 😮

昼食　さんまの蒲焼き。 さんまの蒲焼き（生協のチルド）。 ご飯のお供は、コリコリきくちゃん（きくらげの佃煮） 、大根のあっさり漬け。 時間のない中、有り合わせのものでご飯。

昼食　鶏むねトーチ。 冷凍在庫の鶏むねトーチ（豆鼓醤炒め）。 ピーマンとえのきのお浸しは、白ごまとポン酢をかけたもの。 ご飯のお供は、コリコリきくちゃん（きくらげの佃煮） 、大根のあっさり漬け。 平日のお昼は悩みがち 😂

昼食　長いもしめじさつま揚げ高菜炒め。 長いも・しめじ・さつま揚げを炒めて高菜を加えて、醤油で味付けした。 冷凍庫にあったものを取り出して、炒め物にして消化した もう一品も冷凍しておいた、あぶり焼きチキンの塩味。 ご飯の …

昼食　ウインナーピーマン玉ねぎ炒め。 ウインナー・ピーマン・玉ねぎを炒めて、塩コショウと醤油少々で味付けした。 ご飯のお供は、たたきごぼう、ゆず大根の漬物、コリコリきくちゃん（きくらげの佃煮） きくらげの佃煮は初めて食べ …

昼食　カクたこ。 今日は月に一度の粉モンの日。 奇数月は、卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わり豚肉を入れたカク豚。 麺の助ソース焼そばは夫とシェア。 麺の助には具がないので、鶏がらスープにキャベツを入れて作った …

昼食　豚肉ヤミ―炒め。 少し前に作って冷凍しておいた豚肉ヤミ―炒めを温めて、レンチンしたキャベツを添えた。 ご飯のお供は、秋鮭ほぐし、かぼちゃのあっさり漬け。 秋鮭を食べ終わったので、次は紅鮭を食べよう

昼食　カリフラワー茎炒め。 カリフラワーの茎を細切りにして炒めて、酒・みりん・醤油で味付けをして一味をかけた。 秋鮭ほぐし、かぼちゃのあっさり漬け。 かぼちゃのあっさり漬けも、大阪の方からの頂き物