朝食　水菜ハム玉ねぎ人参マスタードマヨサンド。 食パンに、粒マスタード・マヨネーズを塗り、ロースハム・水菜・玉ねぎ・人参をのせた。 玉ねぎと人参はレンチンして、クラシルのレシピを参考にして簡略化して作った。 ボリュームた …