朝食　ちくわピーマンみょうがサンド。 食パンに、ちくわ・ピーマン・みょうがをごま油で炒めて、ろく助の塩・コショウで味付けしたものをのせた。 みょうがは炒めると目立たなくなってしまったので、最後に細切りのみょうがをトッピン …